Секреты здоровой позвоночника

Поддерживайте правильную осанку, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, контролируйте вес, избегайте поднятия тяжестей, правильно подбирайте матрас и подушку, обязательно делайте разминку перед тренировкой.