Как избежать проблем со спиной и позвоночником

Следите за осанкой, делайте упражнения для спины, не носите тяжелые сумки, поднимайте предметы правильно, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, контролируйте свой вес, спите на удобном матрасе.