Ортопедия — это раздел медицины, занимающийся лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы. Для избежания травм важно правильно распределять нагрузку на суставы, укреплять мышцы и связки, следить за осанкой. Также рекомендуется избегать резких движений, носить удобную обувь и контролировать свой вес.