Как избежать проблем со спиной

Как избежать проблем со спиной

1. Поддерживайте правильную осанку.

2. Упражняйтесь регулярно, укрепляя мышцы спины.

3. Поднимайте тяжести правильно, сгибая ноги.

4. Избегайте длительного сидения, делайте перерывы.

5. Используйте правильную мебель и матрас.