Ортопедия: профилактика болей в спине и суставах

Ортопедия занимается лечением болей в спине и суставах, но важную роль играет их профилактика. Для предотвращения проблем со спиной и суставами необходимо правильно распределять нагрузку, вести активный образ жизни, укреплять мышцы спины и суставов.

Важно следить за осанкой, избегать длительного сидения или стояния в одной позе, делать регулярные упражнения для спины и суставов. Также необходимо подбирать правильную обувь, контролировать вес и избегать травматичных нагрузок на суставы.