Секреты здоровой позвоночника

Секреты здоровой позвоночника

1. Поддерживайте правильную осанку.

2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

3. Следите за весом и питанием.

4. Избегайте длительного сидения и поднимания тяжестей неправильно.

5. Обращайтесь к профессионалам при болях.