Эффективные упражнения для спины

Эффективные упражнения для спины

1. Подтягивания — укрепляют верхнюю часть спины.

2. Гиперэкстензия — развивает мышцы поясницы и спины.

3. Планка — укрепляет мышцы кора и спины.