Эффективные упражнения для позвоночника

Эффективные упражнения для позвоночника

Упражнения на растяжку, планка, мостик, скручивания, подъем ног — помогут укрепить спину и предотвратить боли.

Важно выполнять их регулярно и правильно, под контролем тренера или инструктора.