Как укрепить свой позвоночник

Как укрепить свой позвоночник

Поддерживайте правильную осанку, делайте упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, избегайте перегрузок и поднимайте тяжести правильно.

Следите за своим весом, употребляйте питание, богатое кальцием и витамином D, а также регулярно посещайте массажиста или остеопата.